AIMILIOS PASCHALIDIS

Συμβουλευτική

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία -CBT

Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980 και του 1990, οι γνωστικές και συμπεριφορικές τεχνικές συγχωνεύτηκαν σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (Benjamin et al., 2011). Σημαντικό στοιχείο αυτής της συγχώνευσης ήταν η επιτυχής ανάπτυξη θεραπειών για τη διαταραχή πανικού από τον David M. Clark στο Ηνωμένο Βασίλειο και τον David H. Barlow στις ΗΠΑ. Με την πάροδο του χρόνου, η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς έγινε γνωστή όχι μόνο ως θεραπεία, αλλά και ως ομπρέλα για όλες τις ψυχοθεραπείες που βασίζονται στη γνωστική προσέγγιση. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

Την ορθολογική θεραπεία συναισθηματικής θεραπείας (REBT)
Τη γνωστική θεραπεία
Τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης
Τη θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς
Τη θεωρία θεραπείας πραγματικότητας / επιλογής
Τη θεραπεία της γνωστικής επεξεργασίας
Την πολυτροπική θεραπεία
Μυϊκή ένταση

Όλες αυτές οι θεραπείες είναι ένας συνδυασμός γνωστικών και συμπεριφορικών στοιχείων. Αυτός ο συνδυασμός θεωρητικών και τεχνικών προσεγγίσεων αποτέλεσε το «τρίτο κύμα» της CBT.

Προσέγγιση

Σκοπός της CBT είναι η αλλαγή των δυσλειτουργικών σκέψεων-συλλογισμών και πεποιθήσεων, δηλαδή των γνωστικών παραμορφώσεων (mind-errors) και η προβολή πιο εναλλακτικών σκέψεων.

Το θεραπευτικό συμβόλαιο που δημιουργείται και η θεραπευτική σχέση που ακολουθεί σε κλίμα εμπιστοσύνης και ασφάλειας με βάση αυτή τη θεραπευτική συμμαχία έχει σαν στόχο, όχι απλά να διαγνώσει σε κουτάκια ένα άτομο με συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά να δει το άτομο ολιστικά και μέσα από την αυτο-οδηγούμενη μάθηση, τι θέλει να αλλάξει και τι θέλει να γίνει. Τεχνικά η διαδικασία περιλαμβάνει 4 φάσεις:

Εντοπίζονται οι γνωστικές διαστρεβλώσεις
Αξιολογεί το αντίκτυπο και τις συνέπειες που έχουν στο άτομο
Αντικατάσταση των διαστρεβλώσεων με ποιο εναλλακτικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς
Πρακτική εφαρμογή των δεσμεύσεων στη ζωή του ατόμου με αξιολόγηση και κινητοποίηση των αλλαγών που εγκαθιδρύονται

Στη γνωστική συμπεριφορική διαδικασία σημαντικό ρόλο έχει η στοχοθεσία. Χρειάζεται να ξέρουμε που είμαστε, τι χρειάζεται να διορθώσουμε και να αλλάξουμε για να φτάσουμε στο στόχο και εκεί που θέλουμε να πάμε. Η διαδικασία στη SOUL συμπληρώνεται και από τεχνικές coaching, ακριβώς για την επιτυχία του στόχου, δημιουργώντας έτσι την γνωστική συμπεριφορική προπονητική CBT, με τις μελέτες να εμφανίζουν θετικά αποτελέσματα και αντίκτυπο στο ίδιο το άτομο