Η εργασιακή εξουθένωση είναι η εξάντληση της συναισθηματικής, σωματικής , ψυχικής και διανοητικής κατάστασης, η οποία προκαλείται από υπερβολικό και παρατεταμένο άγχος και στρες. Κάνουμε το λάθος πολλές φορές να πιστεύουμε πως η επαγγελματική εξουθένωση πηγάζει μόνο μέσα σε εργασιακούς χώρους. Αν και τις περισσότερες φορές προκαλείται από προβλήματα στην εργασία, μπορεί επίσης να εμφανιστεί και σε άλλους τομείς της ζωής όπως η ανατροφή των παιδιών, σε (γονεική εξουθένωση), πανεπιστημιακές σπουδές, σε εφήβους στη διάρκεια εξετάσεων, σε οικογενειακές καταστάσεις, σε φροντίδα ανθρώπων και σε συντροφικές σχέσεις, σε αθλητές κ.α. Εμφανίζονται συχνότερα όταν ένα άτομο δεν ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο εκτελεί μια δουλειά στην εργασία του, στο σπίτι του, στο οικογενειακό του περιβάλλον, στη σχέση του και έρχεται σε σύγκρουση με την αίσθηση του εαυτού του. Εξίσου πιεστική είναι η εργασία προς ένα στόχο ο οποίος δεν έχει απήχηση ή αποτελέσματα, καθώς και όταν το άτομο δεν έχει υποστήριξη.
Τα κλινικά χαρακτηριστικά της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι τρία:
Συναισθηματική εξάντληση: Όπου κυριαρχεί η μακροχρόνια κόπωση , το αίσθημα κούρασης, αδυναμία και δυσκολία ξεκούρασης με συνέπεια την έλλειψη ενέργειας και απόδοσης
Κυνισμός: Έχει σαν συνέπεια την απομόνωση και αποξένωση από συναδέλφους, οικογένεια, φίλους,αρνητικά συναισθήματα με κυνική χροιά.
Έλλειψη θετικής προσωπικής αυτο-αξιολόγησης και ανατροφοδότησης: Αίσθηση ανικανότητας και χαμηλής αυτοεκτίμησης η οποία οδηγεί στην παραίτηση. Η αυτοπαρατήρηση με βάση αυτά τα πιστεύω-πεποιθήσεις οδηγεί στην προβολή του εαυτού με αυτά τα αρνητικά χαρακτηριστικά, με αποτέλεσμα την αδιαφορία, την έλλειψη κινήτρου και δημιουργικότητας και εν τέλει την απουσία νοήματος.
Δεδομένου ότι η εξουθένωση συμβαίνει σταδιακά, μπορεί να μην παρατηρήσει το άτομο τα συμπτώματα αμέσως. Όταν όμως εμφανιστεί επηρεάζει την ικανότητα να λειτουργήσει το άτομο σε όλες τις πτυχές της ζωής του με αποτέλεσμα να ακολουθούν οι συνέπειες σε όλα τα επίπεδα σε επαγγελματικό, οικογενειακό, κοινωνικό, προσωπικό επίπεδο.
Προσέγγιση
Η προσέγγιση στη SOUL είναι ΟΛΙΣΤΙΚΗ και δεν αποκλείει της ψυχιατρικές παρεμβάσεις, την ομοιοπαθητική, την ψυχοθεραπεία, την άσκηση, το διαλογισμό και ό,τι άλλο . Άλλωστε κάθε άτομο χρειάζεται εξατομικευμένες λύσεις με κέντρο τον άνθρωπο και σίγουρα ό,τι χρειάζεται κάποιος δεν είναι πανάκεια για κάποιον άλλον. Έτσι η SOUL κυρίως βοηθά προς την ανακάλυψη των δικών σας σχημάτων και λύσεων εξατομικευμένα. Εσείς βρίσκετε τις λύσεις, τις ικανότητες, τις δεξιότητες που υπάρχουν μέσα σας, αρκεί να τις αυτοανακαλύψετε μέσα από κάποια βήματα που είναι τα εξής :
Αναγνώρισε τα σημάδια
Βρες την πηγή- όρια και σχέσεις
Επαναπροσδιόρισε προσωπικές αρχές και αξίες
Άμεσες και έμμεσες αλλαγές συμπεριφορικά- εξέταση επιλογών
Πλάνο πρόληψης – Δίνοντας προσοχή στις ανάγκες σου
Καλλιέργεια δεξιοτήτων στο εδώ και τώρα (mindfulness-ενσυνειδητότητα)
Κοινωνικές και διαπροσωπικές δεξιότητες επικοινωνίας και στήριξης (οικογένεια, εργασία, συνεργάτες)
Ικανότητες διαχείρησης χρόνου
Άσκησε την αυτοσυμπόνια- Θυμήσου τι σε κάνει ευτυχισμένο
Αφήνοντας τον έλεγχο (LET GO)
Αυτοαξιολόγηση
Μετέφερε σε άλλους την εμπειρία αυτή.
Ο χρόνος που χρειάζεται για τη διαδικασία αυτών τον βημάτων ξεκινάει από την παραδοχή του προβλήματος για να μπορέσει κάποιος να αναρρώσει. Σίγουρα όσο υπάρχει πίεση, τα πράγματα γίνονται χειρότερα. Η αλλαγή και η κατανόηση του εαυτού είναι το κλειδί για να ζητήσετε βοήθεια. Η καλύτερα δομημένη προσέγγιση τόσο σε ατομικό όσο και σε εταιρικό, οικογενειακό ή οποιοδήποτε άλλο περιβάλλον σχετίζεται με το γεγονός ότι η αυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακτάς τη δύναμη.
